¿Por qué nos cuenta tanto cambiar?

Foto sacada de: http://es.123rf.com/photo_36572324_2015-2016-change-represents-the-new-year-2016-three-dimensional-rendering.html
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Esta es una pregunta que me he hecho muchísimas veces. En estas fechas llenas de resoluciones, ilusiones y esperanzas de cambio y mejoras para el nuevo año, parecía ser el momento ideal para escribir este post.

Foto sacada de la web: http://ingredientesdelavida.blogspot.com.es/2010/11/hay-que-tener-ilusion.html
Foto sacada de la web: http://ingredientesdelavida.blogspot.com.es/2010/11/hay-que-tener-ilusion.html

El cambio es lo que caracteriza estos días. Nuevas resoluciones para cambiar, mejorar. Cambio de año.

Y he llegado a una serie de conclusiones unidas siempre a muchas preguntas e incógnitas que espero después de terminar este post haya aclarado al menos,  en su mayoría.

El cambio.

Algo que es inherente al ser humano, al mundo. Cambiamos por segundos. El mundo cambia por instantes.

tierra azul

La tierra misma no está parada: “está sometida a movimientos de diversa índole. Los principales movimientos de la Tierra se definen con referencia al Sol y son los siguientes: rotacióntraslaciónprecesión, nutación y bamboleo de Chandler.”

Fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Movimientos_de_la_Tierra

Nosotros cambiamos: “Los glóbulos rojos sólo viven unos 120 días, las células que recubren el estómago y las de la epidermis un par de semanas. Cada tejido tiene su tiempo de renovación “

Fuente: http://elpais.com/diario/2005/09/21/futuro/1127253601_850215.html.

Y en cambio: ¡cuánto cuesta cambiar! ¿De dónde vienen esas horribles y poderosas resistencias al cambio?

Foto sacada de: http://gestorhumano.com/category/resistencia-al-cambio/
Foto sacada de: http://gestorhumano.com/category/resistencia-al-cambio/

El transcurro del tiempo es cambio, un segundo, un minuto es diferente al otro.

Imagen sacada de:http://infraweb.creatuforo.com/el-extrao-caso-de-rudolf-fenzviajero-en-el-tiempo-tema1698.html
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En cambio hay personas que al volver a verlas después de mucho tiempo, comprobamos que casi no han cambiado.

¿Entonces porque tenemos tantas resistencia al cambio?

¿Entonces porque tenemos tantas resistencia al cambio?, ¿incluso cuando sabemos que podría ser lo mejor para nosotros?

Os han dicho alguna vez como crítica soterrada: oye, ¡no has cambiado nada! O como un halago directo: ¡has cambiado muchísimo!

El cambio gusta, nos gusta cambiar y ver a la gente cambiar. Nos da vidilla.

Muchos conceptos vienen a tropel a mi mente: miedo a lo desconocido, tendencia a la seguridad, ahorro de energía, contradicciones, perdida, procrastinar , zona de confort, hábitos, rutina…estos son unos cuantos de los impedimentos al cambio.

Muchas preguntas:

¿Por qué todos queremos cambiar?

¿Por qué todos queremos cambiar? ¿Por qué queremos cambiar el mundo? ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?  Y en cambio ¿Por qué las cosas esenciales cambian tan poco? Sigue habiendo guerras y hambre algo provocado por el hombre y por ello susceptible de ser cambiado por él.

Foto sacada de: http://luisantoniodevillena.es/web/noticias/cambiar-el-mundo/
Foto sacada de: http://luisantoniodevillena.es/web/noticias/cambiar-el-mundo/

Yo creo que es porque idealizamos el cambio. El cambio implica como todos sabemos de sobra salir de la zona de confort y algo que olvidamos a menudo: desagradar a nuestro entorno que no ven con buenos ojos ese cambio.

Intentaré ordenar lo que impide al cambio y espero a lo largo de este post llegar a nuevas conclusiones que me ayuden a entender.

Todo para evitar la frustración de observar  otro año más que no hemos cambiado en lo que deseábamos el año pasado, personalmente odio ese sentimiento. Odio el estancamiento.

Estas son cosas a tener en cuenta si realmente queremos cambiar para estar mejor preparados al enfrentarnos a ello.

¿queremos realmente cambiar?

Pero antes, un par de preguntas más: ¿queremos realmente cambiar? Yo diría que la mayoría de las veces no, pues queremos cambiar haciendo lo mismo. Eso no es cambiar.

Foto sacada de: http://www.een.edu/blog/miedo-al-cambio-cambia-el-entorno.html
Foto sacada de: http://www.een.edu/blog/miedo-al-cambio-cambia-el-entorno.html

Por cierto, aconsejo ver este video que ilustra lo que se entiende por zona de confort.

Vídeo ¿Qué es la zona de confort?

Foto sacada de: http://medicablogs.diariomedico.com/prisma/2013/11/25/cuando-se-apagan-las-perspectivas-de-una-vida-mejor/
Foto sacada de: http://medicablogs.diariomedico.com/prisma/2013/11/25/cuando-se-apagan-las-perspectivas-de-una-vida-mejor/

Todos soñamos con una vida mejor,  irnos a un nuevo lugar, empezar de cero: Nueva York, Londres… idealizamos el cambio… por eso lo deseamos.

Foto sacada de:http://www.oneheart.fr/news/564c418f8ead0e966348a02d/2015-04-29-new-york-se-lance-dans-le-zero-dechets#4P7Tr97LBy
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1.- Zona de confort.

Foto sacada de la web: http://wasanga.com/esperanza8/salir-de-la-zona-de-confort/
Foto sacada de la web: http://wasanga.com/esperanza8/salir-de-la-zona-de-confort/

Ahora todos los coachs, todas las publicaciones de psicología y emprendimiento  etc hablan de la zona de confort. Está de moda.

Varias definiciones:

En el ámbito de la psicología, la zona de confort es un estado de comportamiento en el cual la persona opera en una condición de “ansiedad neutral”, utilizando una serie de comportamientos para conseguir un nivel constante de rendimiento sin sentido del riesgo (White 2009)

En el ámbito del coaching, se conoce como zona de confort al conjunto de límites que, sutilmente, la persona acaba por confundir con el marco de su íntima existencia.

El acomodo de aquellas personas que han renunciado a tomar iniciativas que les permitan gobernar sus vidas

Fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Zona_de_confort.

La zona de confort me da mucho miedo.

Debido a que odio el estancamiento, a mí la zona de confort me da mucho miedo y en cambio ¡que a gusto estoy en ella! Y aunque  las contradicciones son otro impedimento al cambio y lo comentaré más adelante, puedo decir que esta contradicción es uno de los más grandes obstáculos al cambio.

Pongamos un ejemplo. Queremos un cambio respecto a hacer ejercicio.

Foto sacada de: http://www.fissac.com/quieres-vivir-mas-ponte-las-zapatillas-y-sal-a-correr/
Foto sacada de: http://www.fissac.com/quieres-vivir-mas-ponte-las-zapatillas-y-sal-a-correr/

“…la tendencia humana al ahorro energético…”

 

Ello implica salir de la zona de confort. La comodidad de casa. Enfrentarnos al dolor corporal, a la resistencia, del cuerpo a moverse, debido a otra contradicción y obstáculo  al cambio que es la tendencia humana al ahorro energético, enfrentarnos a nuestra propias limitaciones: no correr una hora pero solo ser capaz de correr media , a darnos cuenta de nuestra falta de forma física. A sentirnos incómodos física y mentalmente definición misma de la salida de la zona de confort.

A sentirnos incómodos física y mentalmente definición misma de la salida de la zona de confort.

Uno de los coach más reconocidos mundialmente Anthony Robbins habla sobre que el ser humano le mueve fundamentalmente dos conductas: evitación del dolor y búsqueda del placer, es lo que nos define como seres humanos, es intrínseco a nosotros, estamos programados para ello, está en nuestra biología, en nuestro genes.

Foto sacada de: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/9128214/Por-que-comemos-tanto.html
Foto sacada de: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/9128214/Por-que-comemos-tanto.html
Imagen sacada de: https://waddle2model.wordpress.com/2013/12/08/waddle2model-week-2-day-1-avoiding-pain-to-gain-pleasure/
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Es por ello que es muy contradictorio para nosotros querer cambiar (buscamos el placer de ser y sentirnos mejor) y con ello salir de la zona de confort que conlleva, por el contrario,  incomodidad igual a dolor, algo que evitamos a toda costa como acabo de mencionar).

Imagen sacada de: http://imgfave.com/view/2458819
Imagen sacada de: http://imgfave.com/view/2458819

Es una batalla interna. ¿Ganará la búsqueda de placer de querer cambiar o la evitación del dolor que conlleva? Y esto me lleva al 2º punto:

2.- Las contradicciones:

Imagen sacada de: https://www.pinterest.com/pin/3940718398471896/
Imagen sacada de: https://www.pinterest.com/pin/3940718398471896/

Una definición de contradicción es:

La contradicción es la negación de aquello que se afirma como verdadero.

Fuente: http://www.definicionabc.com/general/contradiccion.php

Para mí es una presión provocada por dos fuerzas opuestas que te impide avanzar.

 

Cuando decidimos cambiar tenemos que abrazar todas sus consecuencias incluso las que percibimos como menos agradables, si de verdad cambiar es lo que deseamos.

Es decir para cambiar tenemos que ser conscientes de esta parte incomoda, digamos, que conlleva.

Siguiendo el ejemplo anterior, soñamos con cambiar de lugar de residencia y se nos presenta la oportunidad de trabajar en otro país.

Imagen sacada de: http://holykaw.alltop.com/11-easy-steps-to-relocating
Imagen sacada de: http://holykaw.alltop.com/11-easy-steps-to-relocating

Nos vamos y tras la sensación de libertad y de empezar de nuevo, nos topamos con que estamos solos, no conocemos a nadie, no nos entienden porque aún no hablamos bien el idioma, tenemos que buscar piso, nos perdemos al no conocer la ciudad etc..etc…de repente nos encontramos en nuestra situación soñada y resulta que echamos en falta la seguridad, lo familiar los amigos de la situación que hemos dejado atrás. ¡Contradicción!.

“…echamos en falta la seguridad, lo familiar los amigos…”

Imagen sacada de: http://12345674545858796.blogspot.com.es/2014/05/libertad.html
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Así que yo diría que la contradicción es intrínseca al ser humano y más vale aceptarla.

 

 3.- Pérdida y aceptación

Al cambiar perdemos algo, lo conocido, pero puede que ¿ganemos mucho más?.¿no?

Debemos aceptar también, que el cambio que estamos intentando llevar a cabo desagrade a los que no rodean que no tienen intención de cambiar.

Por ejemplo de nuevo el ejemplo de querer cambiar de vida yéndonos a otro lugar de residencia, esto a los seres queridos seguro que le desagradarán e intentarán que nos quedemos.

 

4.- Tendencia humana al ahorro de energía.

Imagen sacada de: http://www.dforcesolar.com/energia-solar/category/ahorro-de-energia-2/
Imagen sacada de: http://www.dforcesolar.com/energia-solar/category/ahorro-de-energia-2/

Este es un tema, digamos, interesante y que conviene también tener en cuenta.

“Una nueva investigación ha desvelado que nuestro sistema nervioso controla la energía que gastamos a diario para que sea cada vez menor, un nuevo estudio elaborado por la Universidad Simon Fraser(publicado en la revista «Current Biology») ha desvelado que el cuerpo humano está «programado» para ser vago y aprender a ahorrar energía en cada uno de sus movimientos.

“…el cuerpo humano está «programado» para ser vago…”

 

Con todo, los expertos aseguran que esta optimización de energía es beneficiosa para nuestro cuerpo, pues nos permite adaptarnos a los cambios bruscos y hace a los pacientes que hayan sufrido una lesión compensar los largos déficits de movimiento. «Para bien o para mal, nuestro cuerpo está programado para moverse con la menor energía posible», explica el experto.”

Fuente: http://www.abc.es/recreo/20150914/abci-facebook-respuesta-infiel-201509141155.html

Y solo me queda decir ¡toma ya!.

 

Y solo me queda decir ¡toma ya!. Después nos extrañamos y nos fustigamos porque no somos capaces de cambiar, pero ¡si la resistencias a las que tenemos que hacer frente son brutales!

Volvemos al ejemplo de querer a empezar a hacer ejercicio, teniendo en cuenta este estudio, tenemos que hacer frente a un obstáculo tamaño montaña.

Imagen sacada de: http://www.taringa.net/post/info/18490638/Como-se-forman-las-montanas.html
Imagen sacada de: http://www.taringa.net/post/info/18490638/Como-se-forman-las-montanas.html

Es decir, a algo que está en nuestros genes. El ahorro energético, es decir: nuestra cabeza dice que sí, nos visualizamos sanos, esbeltos haciendo ejercicio pero a la hora de salir el cuerpo dice que ¡no!…

Foto sacada de: http://www.medicina-natural.pt/artigos/o-corpo-esbelto-que-desejamos.html
Foto sacada de: http://www.medicina-natural.pt/artigos/o-corpo-esbelto-que-desejamos.html

Y así es a la hora de cambiar, todo parece estar en contra porque va en contra de una tendencia biológica. ¡toma ya!. Por ello que el esfuerzo que debemos hacer a la hora de cambiar es, repito ¡brutal!.

Por eso queridos amigos y por muchas razones más cuesta tanto cambiar y por eso también el haber conseguido el tan ansiado cambio tiene tanto, tanto mérito. Y por ello también las recompensas son inmensas.

Y por ello también las recompensas son inmensas.

 

Foto sacada de la web: http://www.desmotivar.com/desmotivaciones/174192_hay-que-arriesgarse-a-hacer-cosas-nuev
Foto sacada de la web: http://www.desmotivar.com/desmotivaciones/174192_hay-que-arriesgarse-a-hacer-cosas-nuev

Yo os aconsejo (y ¡me aconsejo!) arriesgarse a cambiar, estoy segura que siempre vale la pena, siempre aprendes y te enriqueces, siempre te haces más sabio y fuerte.

Imagen sacada de: http://akifrases.com/frase/118744
Imagen sacada de: http://akifrases.com/frase/118744

No temamos al cambio a pesar de todo.

Seguro que así conseguiremos esos ansiados cambios para el 2016.

Imagen sacada de: http://beforeitsnews.com/science-and-technology/2015/12/happy-new-year-2016-hd-wallpapers-images-free-download-2803044.html
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